발목 접질렀을때 멍 붓기 침 증상 및 해결 방법과 인대 파열 병원 치료 방법 4가지

발목 접질렀을때 부상은 일상에서 흔하게 발생합니다. 가벼운 통증에서 부터 심각한 인대 파열까지 다양한 형태로 증상이 나타납니다. 특히 멍이 들거나 부종, 통증이 동반되는 경우 빠르게 적절한 대처를 해야 부상이 악화 되지 않습니다. 이번 글에서는 발목 접지름 증상, 해결방법 알아봅시다.

---

1. 발목 접질렀을때 나타나는 증상

병명 알아보기

발목 접질렀을때 나타나는 증상은 부상 정도에 따라서 다르며, 작은 증상부터 심각한 인대 파열까지 다양하게 나타납니다.

1.주요증상

1. 통증: 발목 바깥쪽 또는 안쪽에 심한 통증이 느껴진다.
2. 부종: 발목 주변이 붓고, 부종이 심한 경우 신발 착용이 어렵다.
3. 멍: 혈관 손상으로 인해서 발목 주변에 멍이 생길 수 있다.
4. 열감: 손상 부위가 뜨겁게 느껴지고 붉게 변한다.
5. 움직임 제한: 발목을 움직이거나 체중을 실었을 때 극심한 통증이 유발된다.

2. 발목 인대 파열 여부

1. 경미한 접지름은 인대가 약간 늘어난 상태이며, 통증은 있지만 움직이는건 가능하다.
2. 인대가 부분적으로 파열 되었을때는 부종, 멍, 심한 통증이 동반되고 움직임이 제한된다.
3. 인대가 완전 파열 시 발목의 안정성이 무너지고 체중을 실을수 없이 극심한 통증이 발생한다.

2. 발목 접질렸을 때 멍과 통증 해결 방법

발목 부상을 입은 직후에는 빠른 치료 및 대응이 중요합니다. 부상이 심하지 않은 경우에는 집에서 다음과 같은 방법으로 치료를 할 수 있습니다.

1) RICE 요법

• Rest (휴식): 발목 사용을 최소화하여 추가 손상을 방지.
• Ice (얼음찜질): 부종과 멍을 줄이기 위해 15분씩 하루에 4회 얼음찜질.
• Compression (압박): 붕대로 발목을 감아 부기를 억제.
• Elevation (거상): 발목을 심장보다 높게 올려 부종 완화.

2) 약물 사용

• 소염진통제: 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 진통제로 통증과 염증 완화합니다.
• 외용 약물: 멍과 부기를 줄이는 연고 사용합니다.

3) 침 치료

침 치료는 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄여주며 통증 완화에 도을 줍니다.

한의학에서는 발목 통증 완화를 위해 침 치료를 사용할 수 있습니다.

---

3. 발목 인대 파열 시 병원 치료 방법

발목 인대가 파열된 경우 전문적인 의료 상담과 치료가 필요합니다. 증상이 심각하다면 다음과 같은 병원 치료를 받을 수 있습니다.

1) 병원에서의 진단

• X-ray 검사: 골절 여부 확인 합니다.
• MRI 검사: 인대 손상 정도와 파열 위치를 정확히 파악 합니다.

2) 치료 방법

• 보조기 착용: 발목 고정용 부목이나 보조기를 사용해 움직임 최소화 합니다.
• 물리치료: 부상 부위의 회복 속도를 높이고 인대를 강화하는 치료 입니다.
• 스테로이드 주사: 심한 부종과 통증을 완화하기 위해 사용 합니다.

3) 수술

• 인대가 완전히 파열된 경우 수술로 인대를 재건 합니다.
• 수술 후에도 재활치료를 통해 발목의 안정성을 회복 합니다.

---

4. 발목 접질림 예방 및 재활 운동

발목 부상을 예방하고 재발 위험을 줄이기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.

1) 예방 방법

• 근력 강화 운동: 발목과 종아리 근육을 강화해 부상을 방지 합니다.
• 스트레칭: 운동 전후 발목과 다리의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 합니다.
• 적절한 신발 착용: 발목을 잘 지탱해주는 신발을 선택합니다.
• 환경 조심: 고르지 않은 지면이나 미끄러운 길에서는 천천히 걷습니다.

2) 재활 운동

• 까치발 서기, 발목 돌리기 등의 운동으로 발목 근육과 인대를 강화 합니다.
• 균형 잡기 훈련으로 발목의 안정성 회복 합니다,

---

결론

발목을 접질렀을 때는 초기에 대응이 가장 중요합니다. 증상이 심각하다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 특히 발목 인대 파열이 의심된다면 즉시 병원에 방문해서 전문적인 치료를 통해 회복을 해야 합니다. 꾸준한 재활 운동과 발목 근력을 강화하면 재발을 방지 할 수 있습니다.